Znamo da dugotrajno sedenje za računarom može da dovede i do nekih zdravstvenih posledica. To je prvenstveno zbog toga što se telo dugo vremena nalazi u istom položaju. To je naročito izraženo u našim uslovima, gde malo ko obraća pažnju na ergonomiju. Kao posledica javljaju se bolovi u leđima, vratu, zglobovima, umor očiju... Zato nije neobično što lekari preporučuju da se bar na svakih dva sata napravi pauza koja će se ispuniti fizičkim vežbama. Sve je to lepo i korisno, ali znate li nekog ko se ovog saveta pridržava?

Tu na scenu stupa program po imenu Fit@Work 3D. Ovaj program će vas u određenim vremenskim periodima podsećati da vežbate, ali ne samo to. On će preuzeti kontrolu nad vašim vežbama tako što će vam grafički prikazati kako i koliko puta treba da odradite svaku vežbu. Sve to obavićete uz nesebičnu pomoć simpatične virtuelne instruktorke po imenu Kim (koja neodoljivo podseća na Laru Kroft). Pri instalaciji programa moraćete da unesete neke svoje generalije, kako bi program mogao da proračuna kakve vežbe (i u kom obimu) da vam preporuči. Nakon toga, potrebno je izvršiti konfiguraciju u kojoj se unosi interval pravljenja pauza, vreme vežbanja i broj vežbi koje želite da odradite za to vreme. Autori programa (u saradnji sa lekarima) preporučuju da se za početak postavi interval od 60 minuta i da se tada provede vežbajući tri minuta.

Program je dizajniran tako da bude intuitivan i korisnik se u najvećem broju slučajeva upućuje na opcije koje treba da poseti. Fit@Work 3D nije klasična Windows aplikacija. On se integriše u operativni sistem i prati rad na računaru za vreme dok je aktivan. Na taj način sigurno više nećete zaboraviti da je došlo vreme da napravite kratku pauzu za vežbanje. Čak je vođeno računa i o tome da li se sve vreme nalazite ispred računara. Ako neko određeno (zadato) vreme program ne detektuje nikakve pokrete miša ili rad na tastaturi, smatraće da trenutno ne sedite za računarom i pauziraće odbrojavanje do sledeće vežbe sve dok ne počnete da ih koristite. Same vežbe su tako dizajnirane da se mogu upražnjavati u kancelariji, a za većinu njih čak nije potrebno ni da ustajete sa stolice (dovoljno je da se samo malo odmaknete od stola).

U programu postoji ukupno 36 različitih vežbi koje se mogu kombinovati. Na svakoj pauzi vaš virtuelni trener će odabrati šest vežbi po slučajnom izboru i prikazati vam ih. Na vama ostaje samo da pratite i reprodukujete pokrete koje Kim izvodi. Prednost ovakvog načina rada je što verovatno nikad nećete dva puta dobiti isti set vežbi. Na taj način se izbegava monotonija i svaki put ćete se zapitati koja vežba je sledeća. Prosta računica kaže da ako radite tri vežbe u seriji, pet puta dnevno i to pet dana u nedelji, trebaće vam više od 33 godine da se „ispucaju” sve kombinacije! Ako to uporedimo sa prosečnom video kasetom sa vežbama koja traje dva sata, mislimo da je prednost ovog programa u raznovrsnosti više nego očigledna.

Sve vežbe se prikazuju u 3D animiranom okruženju. Interesantno je da animacije nisu snimljene, već se izračunavaju u realnom vremenu. Ova tehnologija ima nekoliko prednosti, ali i jednu manu - glatku animaciju uz istovremeno izuzetno malu veličinu programa. Mana je što zahteva veliku hardversku snagu za realtime izračunavanja. Takođe, korisnik dobija mogućnost da trodimenzionalnu scenu sasvim slobodno rotira u svim pravcima, a da se pri tom ne prekidaju vežbe koje Kim obavlja.

Kvalitet prikaza direktno zavisi od konfiguracije na kojoj se izvršava. Poželjno je da to bude što brži računar sa grafičkom karticom koja poseduje 3D akceleraciju. U programu postoji ugrađen i audio CD plejer, tako da dok vežbate možete slušati i omiljenu muziku.

Na kraju, ostaje nam samo da pohvalimo ideju, ali i samu realizaciju programa. Više informacija o programu možete dobiti na adresi www.fitatwork.com.