Autori programa pravilno pretpostavljaju da većina ljudi jednostavno nema dovoljno slobodnog vremena za odlazak u teretanu i redovno vežbanje. Zato su osmislili softver koji će im pomoći da o svom zdravlju vode računa i na radnom mestu, u nekoj pauzi ili između dva sastanka. Vežbe mogu da se rade i kod kuće, pošto za njih nisu potrebni nikakvi rekviziti ili sprave. Za razliku od famoznog „sedmominutnog vežbanja”, Sworkit donosi prilagodljiv „radni termin” (minimalno je 5, a maksimalno 60 minuta) i podesiv set vežbi. Zanimljivo je (i neuobičajeno) da se pored klasičnih kardio i vežbi snage na meniju nalaze vežbe istezanja, odnosno kratak kurs joge. Svaka oblast sadrži nekoliko potkategorija vežbi, pa tako (na primer) možete da se lagano zagrevate, „napadnete” kardio vežbe punim intenzitetom ili se jednostavno usredsredite na izvođenje vežbi određenim delom tela, umesto angažujući sve mišiće. Dužina trajanja vežbanja podešava se u koracima od po pet minuta, a napredni korisnici mogu da podese i vremenski period između dve vežbe, trajanje pauze, baš kao i dužinu svake serije. Svaka vežba predstavljena je kratkim video-klipom koji objašnjava kako se pravilno radi vežba, na ekranu je prisutan i tajmer koji pokazuje koliko vremena ima do završetka serije, a tu je i sličica naredne vežbe u sekvenci. Vežbe se „najavljuju” digitalizovanim glasom, a ako imate pristup servisu Spotify vežbati možete uz specijalno pripremljene, motivacione numere.

Komercijalna verzija programa dozvoljava izradu sopstvenih setove vežbi koji mogu da sadrže vežbe iz svih navedenih oblasti. Na meniju se nalazi ukupno 169 vežbi, pa ako se baš ne doznajete u tematiku, a generički raspored vežbi vam je dosadio, možete da pribegnete preuzimanju dodatnih setova vežbi sa interneta. Ovde se nalaze setovi za decu, trudnice, te vežbe koje su se u prošlosti pokazale kao esencijalne i dokazano daju dobre rezultate. Program vodi statistiku vežbanja, obaveštava vas da li ste odstupili od dnevnog/nedeljnog cilja, ima sistem nagrađivanja korisnika medaljama, baš kao i kalkulator potrošenih kalorija. Rezultate je moguće proslediti do programa Google Fit ili MyFitnessPal. Tu je i sistem notifikacija koji služi za podsećanje korisnika da je vreme za vežbanje na dnevnoj bazi. Inače, program se veoma lako zauzdava i ne sadrži nepotreban dodatni sadržaj koji odvlači pažnju od onog što je najbitnije - vežbanja. Nažalost, da biste ga koristili punim plućima moraćete da pazarite Premium verziju.