Da li ste znali da postoji čitava lepeza studija na temu pravilnog disanja prilikom meditiranja? Jedna od njih potanko je objašnjena u knjizi izvesnog gospodina Entonija Robinsa (samozvanog meditacionog gurua) - „Neograničena moć”. Sistem se opisuje razmerom 1:4:2, a zasniva se na strogo definisanom (proporcionalnom) odnosu između radnji uzimanja vazduha, njegovog zadržavanja u plućima i potom izbacivanja. Po ovoj metodi svako uzimanje vazduha u trajanju od jedne sekunde automatski znači njegovo zadržavanje u plućima od četiri sekunde i izdisanje dužine dve sekunde.

Program Breathe-1:4:2 spada u grupu virtuelnih trenažera za pravilno disanje koji korisnicima na audio-vizuelan način pomaže prilikom svakodnevnog vežbanja opisane metode. Upotreba je veoma jednostavna i podrazumeva upisivanje dužine uzimanja vazduha u sekundama (ostale vrednosti se automatski proračunavaju) i određivanje broja ponavljanja koja čine seriju. Početak svake deonice vežbanja naglašen je odgovarajućim zvukom (WAV datoteke je moguće zameniti sopstveno izrađenim), dok je dužina trajanja deonica predstavljena pokretnom statusnom linijom koja na jasan način pokazuje trenutni napredak.

Demo verzija potpuno je funkcionalna i sem registracione poruke koja „iskače” na ekranu po podizanju i zatvaranju programa nema drugih ograničenja. Više o ovom sistemu disanja možete pročitati na adresi zbohy.zatma.org/Dharma/zbohy/Literature/7thWorld/c10p3.html.