treba dobra stolica i sto ja sam pre igrao po celu noć i jutro i kad počne da bole ramena i kolena od sedenja po 12h dnevno.. evo sad kad je bio karantin opet počelo da me boli koleno od premalo kretanja.. sad prošetam nekoliko km i ništa me ne boli više, mora malo i sprot/rekreacija..
ono najbolje na svaki sat po 5 minuta protezanje i to..