Svet kompjutera

18. novembar 2020.

Savremeni stil života i sve ubrzanija tehnološka revolucija uzrokuju potrebu za svakodnevnom i prolongiranom upotrebom kompjutera i drugih vrsta smart uređaja. Kompjuteri čine naš posao efikasnijim i bržim, ali negativno utiču na naše zdravlje. Istraživanja pokazuju da preko 90% odraslih i dece koji za kompjuterom provode duže od tri sata dnevno ima neke od simptoma Sindroma komputerskog vida. Na ovu temu razgovaramo sa dr Rankom Gvozdenovićem iz Klinike za očne bolesti Klinčkog centra Srbije.

„Sindrom kompjuterskog vida je stanje oka uzrokovano dužim neprekidnim periodima gledanja u ekran kompjutera“, kaže dr Gvozdenović, ističući da „ljudsko oko evolutivno nije prilagođeno za svakodnevno dugo gledanje u ekran kompjutera“. Simptome ovog Sindroma često zanemarujemo a ne bi trebalo... „Simptomi sindroma kompjuterskog vida su glavobolja, bol u vratu, umor, zamor očiju, suve i nadražene oči i problemi u fokusiranju pogleda sa povremenim zamagljenim vidom“, pojašnjava dr Gvozdenović. „Sindrom može da izazove smanjenu produktivnost u radu kod odraslih, a kod dece poteškoće u učenju i povećanje dioptrije. Preporučene ergonomske mere prevencije su sedenje na udobnoj stolici odgovarajuće visine, sa monitorom u visini očiju. Savetuje se pravilo „20-20-20“: svakih 20 minuta fokusirati pogled 20 sekundi na neki predmet koji je udaljen 20 stopa (oko 6 metara). Naime, od velikog značaja za razvoj zamora očiju je povećana ekspozicija izvorima plave svetlosti koju emituje ekran kompjutera i drugih smart uređaja i značajno smanjena frekvenca treptanja. Sve to pospešuje sindrom suvog oka i oštećuje dublje strukture oka, povećavajući oksidativni stres očnog sočiva i mrežnjače“, podvlači dr Gvozdenović.

Kako u svetu, tako i kod nas savetuje se redovno preventivno korišćenje dijetetskih suplementarnih preparata koji svojim antioksidativnim sadržajem (vitamini, minerali, ekstrakt borovnice, omega 3 masne kiseline) deluju protektivno kod sindroma kompjuterskog vida.

„Preparati Visionace i  Visionace PLUS sa odgovorajućim sadržajem antioksidanasa (vitamin A, B, D, C, cink, selen, ekstraktom borovnice i dr.) štite od oksidativnog stresa, sprečavaju oštećenja i pomažu oporavak tkiva kada do oštećenja dođe. U sastavu preparata Visionace PLUS su i omega 3 masne kiseline i Lutein kao gradivni sastojci mrežnjače i suznog filma neophodni za njenu normalnu funkciju i protekciju“, kaže dr Gvozdenović navodeći da „studije pokazuju da redovno korišćenje ovih suplemenata poboljšava stabilnost suznog filma, površne sluznice beonjače i kapaka, i tako smanjuje simptome umora i suvoće očiju“.

Pored pozitivnog dejstva na oko i vid, dijetetski suplementi bogati različitim mikronutrijentima mogu biti od značaja i u prevenciji različitih drugih oboljenja koja se dovode u vezu sa oksidativnim stresom.