Vezbe.....:))

[Lazar95]

Ovako gledao sam i nigde ne mogu da nadjem neke vezbe za ostajanje u zeljenoj liniji.
Znaci neke vezbice jedno pola sata dnevno za te vezbice.Tipa trbsnjaci,sklekovi i tako to...ima li neko predlog kako da pocnem i sta....

[Zaphod Biblbroks]

http://hundredpushups.com/
http://www.twohundredsitups.com/
http://www.twohundredsquats.com/
http://www.twentyfivepullups.com/

cepaj

[Lazar95]

ma meni treba neki program od svih tih spojeno,jedino zgibove ne mogu nemam gde....xD

[shrafko]

Oćeš da kažeš da ne možeš da nađeš informacije na netu, iako kozmetika, farmacija i "looking good and living heatlhy" predstavljaju industrije koje mlate najviše para? I od 100 sajtova, bar 10 pripadaju ovakvim tipovima firmi?

Btw, ovi sajtovi ti mogu pomoći 5%, preostalih 95 zavisi od tebe.

I šta se tripuješ oko ovoga? Jedva imaš 15 godina. Osim ako nemaš 100 kila na 168cm, ne bih se opterećivao previše ovim stvarima da sam na tvom mestu.

[dzonihsv]

Linija - trčanje, plivanje, vožnja bajsa (iznad 25kmh)...

''Kućno napucavanje'' - sklekovi, zgibovi.

[Lazar95]

Imam 181cm i 70 kila.....xD

[Lazar95]

ja bih samo kuci.....xD

[dzonihsv]

U kakvoj liniji ti želiš onda ostati.

Ako želiš malo da se ''napuckaš'', a nećeš u teretanu i nemaš uslova za zgibove, radi sklekove.

[shrafko]

181 cm i 70 kg?

U jbt, baš si debeo

Jel si računao da ćeš do 22-23 da dobiješ još nekoliko cm (visine ). I jel znaš da rigorozne dijete i vežbanje sa slobodnim tegovima velikih težina mogu negativno da utiču na dalji rast?

Btw, nije mi baš najjasnije o kakvoj liniji pričaš..
Šta se tripuješ jbt ?

[Equilibrium]

shrafko kaže:

vežbanje sa slobodnim tegovima velikih težina mogu negativno da utiču na dalji rast?

Ne nemogu, naucno je dokazano, to je samo mit iz davnih dana, moguce je da odredjene vezbe koje imaju jak pritisak na kicmu ometu njen razvoj i time te iskrive (ovo je moguce samo jako rano, tipa 11, 12 god i sa bas velikim tezinama, a i onda ne prestajes da rastes nego rastes ukrivo ), takodje je moguce da vestacki uneseni hormoni (da steroidi) ometu donekle lucenje prirodnih ali to se jako retko desava a i ko je lud da koristi steroide pre 20. godine.

Tako da ti je ovo jedna od onih predrasuda tipa vezanih za bodibilding koje mnogi satro strucnjaci forsiraju jer ustvari nemaju pojma.

[Lazar95]

Ovako.....zelim jednostavno da ostanem ovakav kakav sam do leta...xDD
Pa neke vezbe kao sto rekoh sklekovi,trbusnjaci...stomak da ostane u redu,ne trebaju mi misici....xD
Sto se tice dijeta,jedina dijeta je slatkis na dan...xDDDD
Voce vec dovoljno jedem,tako da to je ok.
Tegovi mi ne padaju napamet....xDD

[dzonihsv]

Lazar95 kaže:

Ovako.....zelim jednostavno da ostanem ovakav kakav sam do leta...xDD

Onda ti ne trebaju nikakve vežbe. Nastavi kao i do sada... gledaj i izađi povremeno na neki sport i to ti je to. Budi malo aktivniji kad god možeš da bi trošio višak kalorija.

[Lazar95]

dzonihsv kaže:

Onda ti ne trebaju nikakve vežbe. Nastavi kao i do sada... gledaj i izađi povremeno na neki sport i to ti je to. Budi malo aktivniji kad god možeš da bi trošio višak kalorija.

Trenirao sma odobjku i do skoro prestao.....

[DylaN]

Ja imam 48kg-49kg visina 160cm (5.razred ) Jel mi trebaju neke veZbe?

[dzonihsv]

Lazar95 kaže:

Trenirao sma odobjku i do skoro prestao.....

Nema veze. Vidiš i sam koliko ima vitkih ljudi u gradu, a kladim se da 95% ništa ne trenira. Doduše, tu ima i malo genetike, ali otom-potom.

Samo gledaj da budeš fizički aktivniji i nećeš ništa dodatno nabaciti. E sad, kreni sa sklekovima, vozi bajs (nađi neko društvo, kao ja)... Šta znam šta se tebi sviđa.

[shrafko]

Equilibrium kaže:

Ne nemogu, naucno je dokazano, to je samo mit iz davnih dana, moguce je da odredjene vezbe koje imaju jak pritisak na kicmu ometu njen razvoj i time te iskrive (ovo je moguce samo jako rano, tipa 11, 12 god i sa bas velikim tezinama, a i onda ne prestajes da rastes nego rastes ukrivo ), takodje je moguce da vestacki uneseni hormoni (da steroidi) ometu donekle lucenje prirodnih ali to se jako retko desava a i ko je lud da koristi steroide pre 20. godine.

Tako da ti je ovo jedna od onih predrasuda tipa vezanih za bodibilding koje mnogi satro strucnjaci forsiraju jer ustvari nemaju pojma.

Hvala ti na stručnom objašnjenju.
Nisam znao da si autoritet za ove stvari (da, sad dolazi onaj deo kad ćeš da mi ispričaš kako se baviš bodibildingom već X broj godina itd...).

S obzirom da si za mene na SKF provokator i mudroser, neću previše da zalazim u detalje tvog odgovora, osim da ti istaknem da sam rekao da "nepovoljno utiče na rast" (to možeš da shvatiš kao "razvoj"). A za steroide, "niko nije lud da ih koristi pre 20 godina" i "da donekle ometaju lučenje prirodnih blablabla", moram da te pitam samo da li si siguran?

To je to, moj odgovor je se ticao Lazara, a inače imam pametnija posla nego da se prepucavam s tobom

[Lazar95]

i ima li neko da mi preporuci nesto za kuci?XD
ili smao da idem na ovo slatkis dnevno?xD

[Lazar95]

dzonihsv kaže:

Nema veze. Vidiš i sam koliko ima vitkih ljudi u gradu, a kladim se da 95% ništa ne trenira. Doduše, tu ima i malo genetike, ali otom-potom.

Samo gledaj da budeš fizički aktivniji i nećeš ništa dodatno nabaciti. E sad, kreni sa sklekovima, vozi bajs (nađi neko društvo, kao ja)... Šta znam šta se tebi sviđa.

mislim da cu ipak trcanje....

[shrafko]

Lazar95 kaže:

i ima li neko da mi preporuci nesto za kuci?XD

Suvo veslo.

[Lazar95]

shrafko kaže:

Suvo veslo.

sto bas suvo?xD