Prikaži potpunu verziju : Kako se oporaviti od dugotrajnog sedenja za računarom? Vaše preporuke...
Pošto je u nekoliko navrata bilo interesenata da se razgovara, na prvom mestu, o sportu pa zatim i o rekreaciji mislim da bi ovo mogao biti kompromis izmedju onoga što je prihvatljivo za jedan ovakav Forum i onoga o čemu bi se u ovakvoj temi moglo pisati i raspravljati...
Ovo bi se moglo shvatiti kao ulazak sporta i rekreacije na mala vrata što je i jedini prihvatljiv način, sve druge teme o sportu i rekreaciji se neće dozvoliti.
Očekuju se Vaše preporuke za zdravije telo i misli, za bolju kondiciju i sl.
nekom je rekreacija malterisanje i betoniranje a nekom drugom golf ili tenis... znači sve je dozvoljeno za preporuku ...
Naravno biće ostranjene sve konfrontacije i prepucavanja oko aktuelnih sportova kao i slične gluposti koje nisu dobrodošle (kao na primer: ispijanje piva se ne može smatrati rekreacijom već pre bolešću, tako da takve poruke neće ni biti čitane već će po automatizmu leteti čim provire u temu...)
Pa izvolite, moliću lepo...
Pa...osim sto bildujem misice prstiju, treniram i Aikido.
Topla preporuka.
Inace najefikasnije se oporavlja ako se ode u neku selendru gde niko nije cuo za K od kompjuter i provesti tamo koju nedelju.:D
Buduci da treniram kosarku nju bih i preporucio.Svaki dan trening od 2 sata je bas dobro da se izduvas od prsine iz kompa.U zadnje vreme dosta vozim bajs, pre neki dan sam sa drugovima otisao do Jastrepca(planina u blizini Krusevca).U stavri dva sata bilo kakve fizicke aktivnosti dnevno je bas dobro i za opustanje i za zdravlje.
VladarTame
3.9.2006, 12:45
Imam i ja jedan prijedlog ako nemas djevoju ili zenu nadji sebi sta :D :D :D i zabavi se oko toga zaboravit ces na komp vjeruj mi i meni se desavalo da me iz kuce ne mogu izvuci ali kada djevojka zove sta ces moras ici...
I kada sam se fino odvojio od kompa napravio tesku odluku da izadjem fino mi setamo i ona mi kaze:
" JA MISLIM DA BI BILO NAJBOLJE DA MI VISE NE BUDEMO ZAJEDNO "...
OVO JE UJEDNO NAJVECI CRNJAK KOJI MI SE DESIO ;) ;) ;)
Za relaksazu od kompa preporucio bih portugalsku nacionalnu igru Petanque(slicno Dalmatinskom bocanju). Igra je jako zanimljiva, ne morate biti sportski gradjeni niti da imate kondiciju...
@ Sasha:
...(kao na primer: ispijanje piva se ne može smatrati rekreacijom već pre bolešću, tako da takve poruke neće ni biti čitane već će po automatizmu leteti čim provire u temu...)...
Slazem se sa vladarom tame, i ono za devojku, a i ono za crnjak :D
Ja, lično & personalno, kao odmor od kompa u najboljem slučaju preporučujem bavljenje bilo kakvom vrstom sportske ili fizičke aktivnosti. Ako je to problem, onda bar šetnja. Većina ljudi nije svesna koliko je neaktivnost loša po organizam u celini, da sad ne zalazim u sitna crevca...
Verovali ili ne ali u narodu postoji jedan stari recept za oporavak od dugotrajnog sedenja za računarom i to je burek s' mesom i jogurt :)
Ne šalim se ni najmanje. Sećam se koliko puta sam ostajao duže na poslu onako sav nikakav, što bi rekli šaka jada posle napornog dana. Rešenje za ozdravljenje je naravno mala šetnja do prodavnice u blizini koja je uvek imala vruć burek za "on the fly" :) Udariš jedan, možda dva ako je dan bio baš naporan i možeš i da ne spavaš čak ako treba (a često nije trebalo :D).
Dugotrajnija rešenja se uglavnom zahtevaju u situacijama kada provalim da se nivo konzumacije kofeina prilikom rada na računaru popeo na zabrinjavajuće "tri kaubojke" ili kada stvarno počne da me muči glavobolja. Onda, hvala bogu, uvek ima nešto da se radi po kući pa udariš u žestoku fizikaliju tek da programerske ruke dobiju par ožiljaka koji nisu sa tastature :D
Mada ako mi se ipak zaište malo finog rada okrenem se svojim maketama brodova i to je to :)
Kad mi se dosadi sedenje uz komp, prebacim se na krevet i upalim televizor.
Pored pomenutog jogurta, kojeg svakako preporucujem. Preporucio bih, ako vas zadesi posao, da obavezno kupite sumece vitaminske tablete.
Sto se mene licno tice, ja skoro nikad ne ostanem duze od jednog sata za monitorom. Na poslu mi je tako, da stalno trcim iz jedne prostorije u drugu. A kuci na svakih pola sata, sat idem da gvirnem sta ima u frizideru. :) Imam takodje obicaj da upalim sinth pa odsviram nesto onako stojeci...
Sve u svemu, kada sam kuci, gotovo uvek se desi da sam toliko neispavan, pa ceo dan provedem isprekidano...kompjuter 2 sata... jelo...TV....spavanje 2 sata... pa opet kompjuter dva sata... pa opet odspavam jedno 3 sata :)
Na poslu svaki cas letim tamo amo, k'o neki vilenjak... :)
b.t.w. Svakome bih preporucio, da sto cesce ide na svirke, koncerte, a kada toga nema da ne zvrji po glupavim i zagusljivim kaficima, vec da uhvati curicu pod ruku i u neki park, ili da se dogovori sa drustvom na neki rostilj da odu, na pecanje, jezero...
P.S. Naravno postoje i drugi alternativniji nacini, al' se plasim da mi ne dodju anonimna preteca pisma nasih modova u sanducetu :)
Kad mi se dosadi sedenje uz komp, prebacim se na krevet i upalim televizor.
:tapsh: :tapsh: Moj covek:tapsh: :tapsh: :D
Highlander
3.9.2006, 23:02
Vidim da je već stigao poveći broj predloga, od jogurta do gledanja televizije... :) Simpatični su...
Ja sam npr. danas posle bubanja matematike, i buljenja u kompjuter u trajanju od jednog sata otišao da cepam drva. Verujte, nema bolje rekreacije. Svaki mišić u telu proradi, razmrda se, a i korisno je. :) Naravno, i bavljenje bilo kojim sportom, od košarke do karatea, je dobro.
Eh da, posle nekoliko sati jurenja kursora po monitoru, pokušajte da pročitate neku pesmu(nešto ozbiljno, npr. Malarmea) ili još bolje napišite nešto, čisto da ispraznite mozak.
Izadji malo ispred kuce/zgrade i prosetaj cisto da se odkocis:D a onda uzmi bajs i kreni u jednu laganu voznju prirodom. U toku voznje kupiti neku cokoladicu ili sok (najbolje oba:) ) i oporavak je zagarantovan.:opanachke
Pored pomenutog jogurta, kojeg svakako preporucujem. Preporucio bih, ako vas zadesi posao, da obavezno kupite sumece vitaminske tablete.
...
P.S. Naravno postoje i drugi alternativniji nacini, al' se plasim da mi ne dodju anonimna preteca pisma nasih modova u sanducetu :)
Uvek si bio pametan momak - slično nešto tako kaže Balašević...
podržavam tvoju odluku da ne pišeš o alternativnim načinima.
jer da si :Battered: u tom slučaju ne bi bila preteća pisma već Bomba! :nov_explo and :)
@nighthawk
@SirDuck91
al' vam je rekreacija... kao da vam je stotinu godina... :dedica:
Da li su vam to najžeće sportsko-rekreativne aktivnosti kojima se bavite? :confused:
valjda postoji neki tračak mladosti i energije u vama.
Ma vec sam rekao da se bavim sportom, ali kada sam ceo dan napolju, pa se umoran vratim kuci, upalim komp, odsedim jedno sat-dva, i kad me to smori, sta cu nego da se prevrnem u krevet i upalim TV.
sasha vukelic
4.9.2006, 13:17
ja se uglavnom bacim na ucenje, kada zavrsim sve radove vezane za comp. posto me je vrijeme stvarno ograniceno, svakodnevni izlasci napolje radi rekreacije su skoro pa nemoguci, tako da sam se odlucio za varijantu 25 sklekova jednom ili dva puta na dan - prednost je sto se stvarno brzo rade.
Aksic Srdjan
4.9.2006, 13:41
ja se uglavnom bacim na ucenje, kada zavrsim sve radove vezane za comp. posto me je vrijeme stvarno ograniceno, svakodnevni izlasci napolje radi rekreacije su skoro pa nemoguci, tako da sam se odlucio za varijantu 25 sklekova jednom ili dva puta na dan - prednost je sto se stvarno brzo rade.
Totalno isti recept i ja koristim, s tim sto ja ponekad odigram basket na ulici ;) TV gledam sat vremena dnevno maksimalno i ponekad prodju dani da ga ne pogledam ni sekundu...
Ma meni je najbolje da kada odem u selo sa drustvom, pa tamo raspalimo rostilj, igramo stoni tenis, pikado (kada sam prvi put nakon puno vremena igrao, dobio sam upalu misica kao nikad do sad:o 0), fudbal (ma vise je opusteno dobacivanje loptom, ili kao sto bi neki rekli - Kocke)!;)
Dobro dodje neka takva rekreacija makar jednom nedeljno! To mi bas pomaze da se skinem od kompa!:) Takodje bi svakome preporucio da vozi bike (biciklu:p ), pogotovo po prirodi! Jedno vreme mi je to bio omiljeni vid rekreacije, ali sam bez nekog razloga prestao da se bavim takvim opustanjem...:(
Ah da! Umalo da zaboravim da kazem kako mene i odlazak na bazen jako, jako raspolozava! Ma sve je dobro, a pogotovo ono sto se radi sa drustvom...:rolleyes:
DorianGrey
4.9.2006, 19:50
Pa mislim da je za oporavak najbolje spavanje, tako se odmaraju i oci i telo...
A od sportova, najvise sam primenjivao trcanje, mada ni teretana nije losa, narocito udaranje u boxersku vrecu, oslobadja od svih stresova :D
Naci devojku ili otici na more(pa ko ja da ne budete mesec i po dana na forumu:) :o :( )!!!
Iz iskustva: sport samo vishe zamori.
Kad osetite umor od kompa, protrljajte ochi par puta, idite umijete se hladnom vodom, izadjite negde (najbolje u neki parkic) ili neko mesto gde ima dosta zelenila, proshetajte tu malo. Stvarno je relaksirajuce...
kada osetim umor od kompa odem na fudbalicu,umorim se i oznojim k`o stoka....
Posle toga okupam se i nov sam covek!
Nikada mi se nije desilo da osetim umor od kompa,iskreno...
Vise me umara to sto nikako ne mogu da nadjem sedeci polozaj koji mi najvise odgovara za dugotrajno sedenje....
Tako je to kad nemam koznu fotelju za komp...
Umor od kompa hm....a da to je ono kada se nasadish na neshto i ne silazis sa racunara po min. 4 sata...pa to kod mene nije slucaj ali ok, desava se :D , u takvom sutuacijama je najbolje kao shto je navedeno pre mene, umiti se ili izaci na svez vazduh, neshto pojesti, ili malo odspavati. A evo i shta raditi kada se iznervirate, odete uclanite se u neki klub koji se bavi borilackim vestinama, ili jednostavno unistite neshto iza kuce (ja obozavam da se igram frizbija sa cd-ovima...sa mojim zidom se lepo dodajemo :D :D :D ). Naravno i unishtavanje stare supe iza kuce nije loshe...samo nemojte praviti veliku buku popodne, i drugi pokusavaju da se odmore ;)
Pa za mene postoje dve vrste zamora:
1) Kada se oko nečega mučite tri sata i na kraju nestane struje ili ne sačuvate vaš rad - Za takav zamor jedini lek je kao što Inuyasha reče frizbi sa diskovima...
2) Kada obrnete neku igru ili završite neki veliki posao - Za ovakoav zamor je najbolje otići na fudbal ili partiju basketa i posle toga ne izlaziti 2 sata iz kupatila...
Pa za mene postoje dve vrste zamora:
1) Kada se oko nečega mučite tri sata i na kraju nestane struje ili ne sačuvate vaš rad - Za takav zamor jedini lek je kao što Inuyasha reče frizbi sa diskovima...
2) Kada obrnete neku igru ili završite neki veliki posao - Za ovakoav zamor je najbolje otići na fudbal ili partiju basketa i posle toga ne izlaziti 2 sata iz kupatila...
1) Greši Inuyasha, najbolji lek je lupanje glavom od nešto čvrsto da se takva nesmotrenost ne ponovi a posle može i frizbi sa ušima pošto će otpasti u medjuvremenu ako je ljutnja baš velika... :)
iMa_NeKo_PljUgU
28.9.2006, 10:06
Pa ljudi zar niko nezna...
Ako vas bole ochi stavite krastavce...
Za ledja tu je uvek u blizini neka devojka...
Za ruke i zglobove Gavez gel...
:D
Pa ja trenutno nemam naocare tako da ne mogu duze od 30 min da provedem za komp(ako je CS u pitanju onda mogu oko 45 min) jer me oci zabole.Preporucio bih da posle kompa uzmete da se oderete od jela ali da vas stomak zaboli bukvalno.Onda treba da se sklupcate na krevet i da disete veoma duboko a kako bi drugacije!Onda odspavate ili odkunjate jedno sat vremena.E onda sve zavisi kako ste raspolozeni.Jedna fina setnja i partija tenisa su moj lijek mada u zanje vrijeme lose igram.Od kad je skola pocela izgubio sam rutinu.Ovi koji su spomenuli igranje tenisa mogu li da kazu koliko jako mogu da serviraju.Ne bih da se hvalim ali moje loptice idu 190 km/h nekad i brze ako sam "fino" raspolozen:cool:
Vise me umara to sto nikako ne mogu da nadjem sedeci polozaj koji mi najvise odgovara za dugotrajno sedenje....
Tako je to kad nemam koznu fotelju za komp...
Moj coek!:cool:
Vise me umara to sto nikako ne mogu da nadjem sedeci polozaj koji mi najvise odgovara za dugotrajno sedenje....
Tako je to kad nemam koznu fotelju za komp...
Najvažnije ti je da imaš dobro podešenu visinu stolice u odnosu na visinu na kojoj ti se nalazi tastatura odnosno miš kad kucaš. Pravilo kaže da kada pripiješ ruke uz sebe i postaviš ih u položaj za kucanje nadlaktica i podlaktica ruke mora da napravi prav ugao tj. 90 stepeni.
1) Greši Inuyasha, najbolji lek je lupanje glavom od nešto čvrsto da se takva nesmotrenost ne ponovi a posle može i frizbi sa ušima pošto će otpasti u medjuvremenu ako je ljutnja baš velika... :)
Ma u slucaju nestanka struje ili sys errora pre snimanja rada od 4h moja tastatura bi zavrsila u monitoru...jbg mozes kupiti novi monitor i tastaturu...glava je druga prica, a osim toga shto da lupam svoju glavu kada nije moja greska, pre cu lupati glave onih iz elektrovojvodine shto tek tako cepkaju struju ili izvrsiti asasinaciju cika Billa zbog sys errora :D :D :D :dzavo: :dzavo: :dzavo:
I't wasen't me...the bunny done it :a_whistli
Ma u slucaju nestanka struje ili sys errora pre snimanja rada od 4h moja tastatura bi zavrsila u monitoru...jbg mozes kupiti novi monitor i tastaturu...glava je druga prica, a osim toga shto da lupam svoju glavu kada nije moja greska, pre cu lupati glave onih iz elektrovojvodine shto tek tako cepkaju struju ili izvrsiti asasinaciju cika Billa zbog sys errora :D :D :D :dzavo: :dzavo: :dzavo:
I't wasen't me...the bunny done it :a_whistli
Kako nije tvoja greška?
Ma u slucaju nestanka struje ili sys errora pre snimanja rada od 4h moja tastatura bi zavrsila u monitoru...
Za 4h rad mora biti sačuvan pa oko dvadesetak puta, slobodna procena...
treba pamtiti promene što češće, bar nije teško kucnuti ctrl+s posle svakog ozbiljnijeg koraka tokom rada.
Šta možeš da uradiš kada vidiš da neko satima radi i nema sačuvan rad?
Pa jedino da se malo :eek: i :rofl: .
Sačuvati rad pa potom svaki čas pamtiti promene (Ctrl+S) treba da bude automatizam, da se o tome ne razmišlja već da se mahinalno što češće primenjuje.
Zavisi koje je vreme dana i koje su aktivnosti planirane posle odmora.
1. Ako je kasna noc i planira se spavanje onda sledi:
Topao ili jos bolje vreo tus dok ima vode (bar 80l a preporucljivo je 100l)i to kombinovano sedeci i stojeci, kada/kabina sta bilo. Pranje zuba pri kraju kupanja dok voda tece naravno i posle ubrzanog susenja pravac krevet.
2. U slucaju da je pocetak dana-prepodne onda je najbolje spremiti nesto za jelo jer se podrazumeva da se nije nista jelo po ustajanju vec se odmah selo za komp. I nakon jela bistri sok, bela kafa ili sta vam se vec pije. Samo bez kofeina (bilo turska ili espreso, mozda koka-kola u manjim kolicinama), izmuce organizam, brze se haba;) . I to bi bilo pozeljno doruckovati u dobro osvetljenoj prostoriji, pored prozora recimo.
3. A ako je poslepodne i planira se neki izlazak ili kasna rekreacija e onda hladniji tus, pranje zuba, neko sito jelo s dosta proteina, opet bez kofeina i slicnih sastojaka i na kraju opet popiti nesto bistro sto bi u tom trenutku leglo na stmak. Nikako vracanje za komp posle toga(dok se ne izadje) ili ubrzan izlazak:rolleyes: Cedevita ili Multivita su pozeljne, vitamini u tabletama daju manje efekta...
A vazno je i da prostorija u kojoj boravimo za kompom bude dobro provetrena na prvom mestu.
ps Al sam izdetaljisao:to_care:
Pa ja trenutno nemam naocare tako da ne mogu duze od 30 min da provedem za komp(ako je CS u pitanju onda mogu oko 45 min) jer me oci zabole.Preporucio bih da posle kompa uzmete da se oderete od jela ali da vas stomak zaboli bukvalno.Onda treba da se sklupcate na krevet i da disete veoma duboko a kako bi drugacije!Onda odspavate ili odkunjate jedno sat vremena.E onda sve zavisi kako ste raspolozeni.Jedna fina setnja i partija tenisa su moj lijek mada u zanje vrijeme lose igram.Od kad je skola pocela izgubio sam rutinu.Ovi koji su spomenuli igranje tenisa mogu li da kazu koliko jako mogu da serviraju.Ne bih da se hvalim ali moje loptice idu 190 km/h nekad i brze ako sam "fino" raspolozen:cool:
Kod Trebjese a? Ih, ce da proverimo to za brzinu...ako preuvelicavas pada ban;)
BTW E ovo (http://www.sk.co.yu/forum/showthread.php?t=8681) je umor od kompa od koga nema oporavka, da znam kako da neutralisem neurone koji su pretrpeli ovo od nocas odmah bih se podvrgnuo tretmanu, pod uslovom da nije previse stetan;) Mozda nesto slicno kao u "Paycheck-u";)
hacker_aca
30.9.2006, 4:09
Najbolji način da se odmorite od kompa i ostale tehnologije je da odete negde na selo gde nema uopšte kompova, televizije (ok, može tv ali da nema više od jednog kanala, da može da se gleda dnevnik :)) i ostale tehnologije i sve normalno raditi... Ostanete barem nedelju dana i onda ste kao novi. :) (isprobano i stvarno deluje)
I preporučljivo je spavati u sobi u kojoj nema kompjutera i ostalih tehnoloških zezalica.
Kod Trebjese a? Ih, ce da proverimo to za brzinu...ako preuvelicavas pada ban;)
Pa ako moze serena wiliams da krlja 210 sto ja ne bih mogao 190.Da imam bolju tehniku mogao bi ja iscerat i vise.A idol mi je Andy Roddick koji je dimi 250 pa ti vidi.
Pa ako moze serena wiliams da krlja 210 sto ja ne bih mogao 190.Da imam bolju tehniku mogao bi ja iscerat i vise.A idol mi je Andy Roddick koji je dimi 250 pa ti vidi.
Ih bre, pa verujem ti ja;) Nego da naglasim da sam obavesten sto se tice Trebjese.;)
Ilmarinen
4.10.2006, 17:11
Basket ili dobar blej ili turneja po shankovima ili bilo sta drugo, samo da ne zavrsim kao u onom vicu o gameru (~ne casopis vec konzument virtuelnih dobara)
6am3 Fana71c
4.10.2006, 18:31
Basket ili dobar blej ili turneja po shankovima ili bilo sta drugo, samo da ne zavrsim kao u onom vicu o gameru (~ne casopis vec konzument virtuelnih dobara)
kojom vicu? :confused:
Ja imam resenje pravac horizontala pa sve do jutra.:rofl:
taximetar
4.10.2006, 23:59
Posle nekoliko duplih preloma obe noge i naprsnuća ligamenata i kvadricepsa doca mi je preporucio da od sporta uzmem daljinski u ruke i dizem neke kese sa peskom dok sedim za kompom,..ja sam nasao bolju ideju ..ispod dovratka od vrata sam instalirao vratilo,(pazite da vam nije niže od glave) super je stvar.. nekada se samo okacim dignem noge u kolenu i hoću da se strmeknem..ko sebe podigne, i brada mu češe štok od vrata barem 30 puta na dan pimetiće trougao na svom telu
Lucic Nemanja
5.10.2006, 11:36
Najbolji nacin da se okrepis od kompjutera je da se bucnes u bazen:D:dedica: .Treniram plivanje vec 5,a isto toliko dugo sam provodio sate buljeci u monitor.
Najbolji primer je petak kad idem pre podne u skolu.Dodjem kuci oko 14:00h i sedim za kompjuterom sve do 18:30h kad,krecem na trening.Verujte mi bazen me skroz okrepi od dugotrajnog sedenja za kopmjuterom:dedica: .
Ilmarinen
6.10.2006, 17:51
Ma znate onaj vic: umre igrac, i ode naravno kod sv.Petra i trazi da udje u raj, a ovaj mu odgovara:"Bez bre odavde, da te ne gledam, ceo zivot si procerdao na kompjutere nista bogougodno nisi radio, mars u pakao!!!" I ode on sav pokunjen. Mesec dana kasnije dolazi djavo kod sv.Petra i kuka:"Jao Pero pomagaj molim te, vodi onog svog kompjuterasa u raj, mi ga vise ne mozemo.-Sto, sta je bilo? Ma bre sve demone mi pobio, ja se jedva izvukao, a on stalno vice: Gde je drugi nivo? GDE JE DRUGI NIVO?!?!?
Full_Metal_Yakuza
13.10.2006, 0:29
Lepo se opruziti na krevetu ili kaucu,a moze se i gricnuti nesto lezecki:D
Evo mog nacina kako se ja opustam posle dugog sedenja za Racunarom....
1. Pustim neku muziku : (Rammstein , Metallic-u .... Moze i Andrea Boceli ) sve zavisi od stepena umora...
2. Legnem na krevet .....
3. Gledam ribice u akvarijumu kako plivaju i Cooliram.......
Lucic Nemanja
17.10.2006, 13:29
Ma znate onaj vic: umre igrac, i ode naravno kod sv.Petra i trazi da udje u raj, a ovaj mu odgovara:"Bez bre odavde, da te ne gledam, ceo zivot si procerdao na kompjutere nista bogougodno nisi radio, mars u pakao!!!" I ode on sav pokunjen. Mesec dana kasnije dolazi djavo kod sv.Petra i kuka:"Jao Pero pomagaj molim te, vodi onog svog kompjuterasa u raj, mi ga vise ne mozemo.-Sto, sta je bilo? Ma bre sve demone mi pobio, ja se jedva izvukao, a on stalno vice: Gde je drugi nivo? GDE JE DRUGI NIVO?!?!?
LOL:rofl: .Taj ti je dobar.Samo sto mislim da on ne pripada ovde vec u cvetu kompjutera.
http://www.politika.co.yu/detaljno.php?nid=11501
Pogledajte ovo, mozda je ovo najbolji nacin!
Inace mislim da ovaj koji je otvorio taj centar laze u delu u kome objasnjava kako mu je palo to na pamet. Ne kazem da je to nemoguce i da se ne desava ali nekako mi zvuci izmisljeno.
btw trazio sam onu temu o centrima za lecenje ali je nisam nasao, a nisam hteo da otvaram novu.
Edit: Ako bi posmatrali stvari na nacin na koji "oni" gledaju onda bi velika vecina nas iz ove teme prvenstveno a i sire bila zrela za lecenje. Evo ja naprimer, ono slobodnog vremena sto ne utrosim na sport(kosarka, teretana), izlaske utrosim na racunar. I u poslednje vreme se sve teze fokusiram na predavanja naprimer, ajde to me i ne brine ali brine me ne fokusiranje na vezbama. Juce sam naprimer imao flashove joomle i resavanja problema povodom iste na predavanju. S tim sto moj fakultet s racunarima nema dodirnih veza osim onog laptopa u velikom amfiteatru.
Mil00rad
21.11.2006, 23:13
Cepaj drva!:)
Najbolji nacin da se okrepis od kompjutera je da se bucnes u bazen:D:dedica: .Treniram plivanje vec 5,a isto toliko dugo sam provodio sate buljeci u monitor.
Najbolji primer je petak kad idem pre podne u skolu.Dodjem kuci oko 14:00h i sedim za kompjuterom sve do 18:30h kad,krecem na trening.Verujte mi bazen me skroz okrepi od dugotrajnog sedenja za kopmjuterom:dedica: .
Potpuno se slazem, ja takodje treniram plivanje. Sat i po plivanja svaki dan + dzogiranje ili voznja rolera i da vidis kako bolovi u ledjima nestaju. Mada oci jos vise bole zbog hlora (iako plivam s naocarima), ali nesto se mora istrpeti.
6am3 Fana71c
23.11.2006, 16:40
Uostalom, poznato je da smo mi plivacice najbolje ribe :)
:rofl: :aplauz: ma jeeest... lol... shalim se... dobro je to, imam i ja drugaricu koja redovno pliva, i stvarno ima super liniju...samo nastavi tako... a ja cu da se i dalje drzim teretane, bicikla, izlezavanja i shta vec ne... Inace, kod mene nema odmora od kompjutera u pravom smislu, i kad se skinem sa njega odem pa nesto drugo radim, ne mogu da ne radim nista...:opanachke
Uostalom, poznato je da smo mi plivacice najbolje ribe :)
Javi se na PM!!!:to_care:
LM, ne treba tu nekog posebnog oporavka. Treba biti umeren i ne zapostavljati ostale aktivnosti i nećete osetiti nikakve tegobe od sedenja pred kompom!:dedica:
LM, ne treba tu nekog posebnog oporavka. Treba biti umeren i ne zapostavljati ostale aktivnosti i nećete osetiti nikakve tegobe od sedenja pred kompom!:dedica:
Hahaha! Ovo nam kaze covek koji je na temi "Koliko ste privrzeni svom kompu?" objasnio kakvi su sideefecti sedenja za kompom duze vreme! :D
Sala mala, naravno! Slazem se sa tobom samo problem je u tome sto to nije lako ostvariti! Naime ja kada nisam za kompom razmisljam o kompu i takvim stvarima! Primer: Danas sam sa ortacima iz razreda imao neki rekreativni cas na stadionu fudbalskog kluba Radnicki Nis. Trcali smo sprint na 30 metara, i jedan moj drug se tom prilikom pokazao izuzetno sposoban a prvo sto sam HTEO (sreca pa nisam) da mu kazem je: pa lako tebi kad si naso haste!:rofl:
Inace prijala mi je rekreacija tog tipa... a da, dobra je stvar "iznaritati" (:Battered: ) dzak kada ste nervozni. Bilo to zbog kompa ili neceg drugog, pomaze!:opanachke
Hahaha! Ovo nam kaze covek koji je na temi "Koliko ste privrzeni svom kompu?" objasnio kakvi su sideefecti sedenja za kompom duze vreme! :D
Zato sam i rekao "ovo je bilo izvedeno u kotrolisanom okruženju i od strane profesionalca, ne pokušavajte ovo kod kuće"!:to_care: Ozbiljno, ja sam vam primer kako ne treba da se ponašate kad je korišćenje kompa u pitanju. Znam da sedim po 40+ sati ispred a znam da ga ne uključim danima. Zavisi od toga kako mi "dune" i koliko imam vremena! Anyway, ništa to ne valja:kreza:
Geronimo
24.11.2006, 20:35
Za mene je najbolji odmor od kompa teretana, jer se tu razmrdam i istrosim sav bes koji osecam prema negativcima u igrama, ili ako me mrzi da izadjem uradim stotinak sklekova.
Ja radim ujutru i predvece po 40 sklekovau 2 serije odkad znam za sebe!
Master Neo
25.11.2006, 0:49
Ja radim ujutru i predvece po 40 sklekovau 2 serije odkad znam za sebe!
O tome ti pricam, istrcim par kilometara, ili voznja bicikle po kraju, pa 3 serije po 60 sklekova, pa pod tus, pa sat vremena spavanja, 1 jabuka, 1 banana, jedna cokoladica(nebitno koja), i to je mine secret of success... I mrtve bi ozivela ova terapija! Znaci ukupno dva i po sata odmora, posle nekih 6 i vise sati pored kompjutera, nekako dodje ko kec na 11...
Citao sam temu "koliko ste privrzeni racunaru" i u velikoj vecini odgovor je preko 6 sati.
Koliko vodite racuna o ovome:
http://img295.imageshack.us/img295/3903/pravilo88888888888xf7.jpg
Kako od sedenja u glavnom stradaju ledja, znaci treba raditi vezbe vezano za njih!Sklekovi jesu dobri, ali mislim da ne lece ono sto sedenje izaziva!
Licno preporucujem Judo!:kreza:
Kako od sedenja u glavnom stradaju ledja, znaci treba raditi vezbe vezano za njih!Sklekovi jesu dobri, ali mislim da ne lece ono sto sedenje izaziva!
Licno preporucujem Judo!:kreza:
Za sklekove se varaš, veoma su blagotvorni i magično deluju na ceo organizam ... naravno u situacijama kada ih ne radiš sasvim sam i kada se uz to iskombinuje još malo joga poza... :)
A i kakav ti je to sport Judo :confused:
To mora da je onaj sport koji se upražnjava prilikom ulaska u javni gradski prevoz :) ili za mesto u redu na nekoj rasprodaji :)
hacker_aca
4.12.2006, 15:31
Evo, dao mi drug neka uputstva za bolji fizički izgled pa ko hoće može da isproba. Ja nisam mnogo koristio. Nedelju dana i prekinuo sam. :o
Ja bih za te sklekove da napomenem piramidu ... sad ja ne znam koliko je vezba ispravna i da li se stvano tako zove ,ali su mi ljudi pricali za nju . Ako neko zna bolje neka me ispravi ,ili ako je vec nesto pisano o tome onda se izvinjavam....
Vezba se radi na sledeci naci : 1 sklek , pa mali odmor. 2 skleka pa mali odmor. 3 skleka pa mali odmor ....... sad zavisi od vas do koliko cete tako . Evo na primer do 10 . Posle serije od 10 sklekova sve isto samo u nazad . 9 sklekova pa odmor. 8 sklekova pa odmor..... sve do jedan
II tako se radi svaki drugi dan a kasnije kad se naviknu misici svaki dan.
Nadam se da ste me razumeli
Radi se 1 sklek 1 cucanj 1 trbusnjak, zatim po 2 pa po 3 i tako do 10, pa unazad.
I ja mislim da se ne zove piramida nego neki legionarski mumbo-jumbo:)
Ja znam za nesto slicno tome...naime...kad pogledas to je samo 55 sklekova, ali kada ih radis ovako mnogo je teze (i korisnije)...
Uradis jedan...
Ustanes...
Uradis dva...
Ustanes...
Itd.....do deset...
I nema odmora izmedju serija...!!!
Kada već brbam po starim temama, nalazim da je i ova bezrazlošno zapostavljena.
Proleće je, napolju je vrlo lepo i prijatno vreme.
Isključimo računare na par sati, izadjimo, udahnimo malo prolećnog vazduha ... negde podalje od asfalta, izduvnih gasova i ulične vreve.
Ovih dana bi trebalo da se počinje sa pripremama za Fruškogorski maraton, moje mišljenje - što ne znači da je ovo precizna informacija.
Maraton se održava svake godine početkom maja oko Djurdjevdana.
Postoji više od nekoliko dužina staza koje se prelaze. Pojavljuje se izuzetno veliki broj učesnika svih starosnih grupa, počev od onih najmladjih za koje je predvidjena staza od nekih 3 km.
Da li je potrebno pričati o Fruškoj gori, o mnoštvu Manastira, izletničkih lokacija i ostalih sadržaja koji nas tamo očekuju.
Radoznali mogu da pitaju čika Google-ta ako žele više detalja ili će nam to saopštiti neko sa padina ili iz podnožja Fruške gore.
Hajte, Bačvani divante štogod o tome a mogu i Sremci, jelte, molem vas lepo.
Uši smo naćulili pa vas pažljivo slušamo.
Dodao bih samo još jedan šaljiv komentar za totalno neupućene, za neke večno opsednute, svakodnevno okružene i zarobljene asfaltom i betonom.
Komentar iz neke monodrame:
Trava se pase, rode moj, ne puši se!
NjegovaWisost
17.4.2007, 18:44
Iha ha, član sam planinara gimnazije, samo negdje idemo i pentramo se :D
Uh? Sednem na bajs i nema me 4 sata...
Iha ha, član sam planinara gimnazije, samo negdje idemo i pentramo se :D
Pa tamo vam je inače sve neravno, da ne kažem kako se najobičnije kretanje svodi na gore dole, uzbrdo nizbrdo ... u crnoj gori nema potrebe da si član planinarskog društva, dovoljno je da kreneš bilo gde van kuće ...
inače, iznenadio bi se kada bi znao da po vojvodini ima prilično planinarskih društava ...
Uh? Sednem na bajs i nema me 4 sata...
:)
nestaneš?!
šta li?
jesi li siguran da je bajs u pitanju?
ako jesi, možemo li se dogovoriti da mi ga ponekad posudiš,
samo za pre podne, jer baš bi mi legla ta 4 sata, ponekad, dok sam na poslu ...
čisto da me malo nema ...
:)
čuo sam na tv-u ali samo fragment, kako se priča i o beogradskom maratonu ...
proleće je, treba izlaziti napolje ...
treba se kretati,
presedeli smo zimu za računarima,
treba malčice da se oporavimo od dugotrajnog sedenja ...
izluftirajmo se malo, da se ne ukvarimo :)
NjegovaWisost
18.4.2007, 9:35
Bajs, lako vam je u Vojvodini. Ovde je bajsovanje zakon. Odeš s tri četiri druga/drugarice i po brdima i dolinama, pa makadamom kroz šumu po seoskom putu... Zakon je kroz šumu voziti.
Čudi me to za planinarska društva, valjda su Vojvođani željni planina ;)
Kako bi bilo moćno da se svi forumaši skupimo i vozimo bickla, te pričamo o kompjuterskim temama:rofl:
ja, na bike nisam sjeo od kada sam položio vozački....
hacker_aca
18.4.2007, 23:33
Šta bih ja dao za jedan bajs... Pre, dok sam imao jedan, uvek sam jurio do grada sa njim. Poklonio sam ga drugu... Ako se to tad moglo nazvati biciklom. :) Uglavnom, davno ga nisam vozio.
prestanem igrati igrice,
dosadjujem se na racunaru,
pocnem gledati filmove (preko 100 filmova za prosli ljetni raspust)
a onda dodje internet, jos gore...
e pa setio sam se necu platiti internet pa ce mi ga iskljuciti :)
Šta bih ja dao za jedan bajs... Pre, dok sam imao jedan, uvek sam jurio do grada sa njim. Poklonio sam ga drugu... Ako se to tad moglo nazvati biciklom. :) Uglavnom, davno ga nisam vozio.
Ti lepo sad kupi pedalinu pa u sezoni još možeš da uzmeš koju kintu na iznajmljivanje ... :)
i pažljivo vozi, bliže obali, nemoj da te skrlja tamo neki pijani kapetan ladje. :)
Što se tiče ozbiljnije rekreacije, da živim na moru kad god bih išao na fišing u polasku bih veslao a u povratku bih, ponekad tek, uključio motorin na čamcu.
Letos sam jednu noć veslao od otoka Mamula do reke Sutorine u zalivu, sa onim dugačkim veslima kakve mi na rekama jako retko imamo i još redje koristimo ...
nije bilo tako strašno, osim što me je neki vetar sa kopna smarao a donekle i sama reka koja, naravno, utiče u more pa kako sam joj se približavao sve više sam osećao njenu snagu ...
Čamac inače vežem jedno pola kilometra unutra u toku reke, to je onaj najduži i najsporiji deo kretanja kada sam već bio poprilično umoran ali upornost je prevagnula ...
Ovo iskustvo je bilo isprovocirano kvarom motora ali nije bilo tako ružno, čak bi se moglo reći da mi se na neki način dopalo, iako ga više nisam ponavljao ... ali nikada se ne zna.
Najbolji nacin je da se oporavite od dugotrajnog sedenja za kompom je sport.
Verujte mi, imam iskustva sa tim! Evo, sada kada sam radio neki projekat za skolu, provodio sam oko 8 sati za kompom. Bolelo me je sve- i ledji, i ruke, i prsti, i glava. Jedva sam docekao da dodju da odem na trening (kosarke).
Tamo sam se istrcao ko stoka, i kada sam dosao kuci legao sam mrtav umoran, i zaspao znajuci da sutra ne idem u skolu:D ( nastavnica mi je opravdala dan zbog "truda koji sam ulozio u projekat")
hacker_aca
19.4.2007, 20:29
Ti lepo sad kupi pedalinu pa u sezoni još možeš da uzmeš koju kintu na iznajmljivanje ... :)
i pažljivo vozi, bliže obali, nemoj da te skrlja tamo neki pijani kapetan ladje. :)
Konkurencija, šta ćeš... ;) A planiram da radim na leto sa bratom pa da kupimo novu konfiguraciju što znači da će ipak biti još više sedenja za kompjuterom... :paranoia:
Kad preteram, sednem na bajs, pa se provozam malo zustrije sat-dva. Cim stignem kuci, istusiram se, obrijem se i odma' nov covek.
hacker_aca
20.4.2007, 22:49
Kad preteram, sednem na bajs, pa se provozam malo zustrije sat-dva. Cim stignem kuci, istusiram se, obrijem se i odma' nov covek.
Jel' moguće da ti toliko brada izraste za "sat-dva"? :)
Kako se oporaviti od dugotrajnog sedenja za računarom?
Ne sjedjeti toliko za njim?:D
Ne sjedjeti toliko za njim?:D
true...
Ja spavam do 11 i tako se odmorim:D
samo sport pomaze! probaj bilo sta, preporuka basket! naravno brijanje, kupanje i ostala higijena ako se zapostavi usled duzeg sedenja!
Moze jos nesto, ali nije za forum....
polarnimeda
23.4.2007, 17:24
Naci devojku ili otici na more(pa ko ja da ne budete mesec i po dana na forumu:) :o :( )!!!
zaboravio si da izmedju devojke i mora stavis: "naci pare" :D
a posle dugotrajnog sedenja za kompjuterom, najbolje je opustiti se uz neku dobru PC igru :D :opanachke
(polje, polje, i samo polje)
dzangrizalo
27.4.2007, 3:54
Bajs, lako vam je u Vojvodini. Ovde je bajsovanje zakon. Odeš s tri četiri druga/drugarice i po brdima i dolinama, pa makadamom kroz šumu po seoskom putu... Zakon je kroz šumu voziti.
Čudi me to za planinarska društva, valjda su Vojvođani željni planina ;)
Kako bi bilo moćno da se svi forumaši skupimo i vozimo bickla, te pričamo o kompjuterskim temama:rofl:
ja, na bike nisam sjeo od kada sam položio vozački....
Nema tu nista cudno...Pa tu ti 99% clanstva cine Crnogorci koji koji zive u Vojvodini:D
Lord Elendil
7.5.2007, 19:18
Hm... ja sam poceo da trcim, radim sklekove,zgibove... E onda sam prestao da igram igrice.... Sada komp koristim samo za neke korisnije svrhe od igrica :)
Ja recimo volim prirodu,i u ljetno i zimsko doba sam najmanje uz kompjuter.
Ako nemate zelenilo i prirodu u urbanom okruzenju vaseg grada,otidjite na neko izletiste,uz rostilj,pivo,ekipu i dobro zezanje zaboravicete na kompjuter.
Nemojte samo da ovo bude "otvorena podrska alkoholizmu",jer nije neophodno da pijete da biste se zabavili...
Na ljeto imate milion alternativa, rafting, more,planinarenje, pjesacenje, "biciklanje", rostiljanje, a kad dodje zima,kameru i snowboard u ruke i pichimooooooo :)
Ali ipak,ljeto KIKZ ESS :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc.